TÉCNICAS PARA CALMAR TU MENTE

Hola!

Somos EL RINCÓN DEL ALQUIMISTA de CALELLA y hoy vamos a explicarte algunas técnicas para calmar tu mente.

Hoy en dia, llevamos un ritmo tan frenético y estresante que, sin darnos cuenta, bajamos nuestra frecuencia vibracional. El miedo, la culpa, la ira y la envidia, entre otras cosas, también bajan nuestra frecuencia.

Cuando bajamos nuestra vibración, bajamos también las defensas de nuestro organismo y enfermamos más fácilmente.

Hace algunos años, se creía que la mejor manera de calmar la mente era meditando pero, hoy en día, sabemos que, aunque meditar aporta innumerables beneficios, si te cuesta horrores o no te apetece demasiado, existen otras actividades que puedes realizar.

Por cierto, ¿has probado las meditaciones guiadas o las meditaciones activas? Puede que estas te gusten más.

Después de este inciso, empiezo a enumerar actividades atractivas que puedes realizar para calmar tu mente i vibrar alto:

1. Dedicar unos minutos a respirar profundamente, cogiendo aire por la naríz, hinchando la barriga y expulsándolo lentamente por la boca. Es mejor si lo haces con los ojos cerrados.

Después de unas cuantas respiraciones profundas, verás como te sientes mejor.

2. Observar la belleza que te rodea. Así tal cual, sin más. Dedicar unos minutos a mirar a tu alrededor observando los detalles de aquello que miras.

Supongo que te estarás preguntando: ¿qué ocurre si estoy en un sitio que no me gusta demasiado? 

Entonces puedes:

3. Imaginar un paisaje que te guste. ¡Inténtalo! Es más fácil de lo que parece.

4. También puedes cerrar los ojos e imaginar que has conseguido lo que anhelas más, que has conseguido tu sueño más deseado. Imagínate viviendo este sueño.

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Y, como no, también puedes:

5. Repetir afirmaciones positivas tales como: Soy amor, soy, luz, soy prosperidad,... 

Aunque estés en el trabajo, aunque estés haciendo la compra en el supermercado, aunque estés en el gimnasio, puedes repetir estas afirmaciones durante unos minutos.

6. También puedes dibujar, pintar o escribir un diario personal.

7. Cantar y bailar, dándolo todo, como si no hubiera un mañana, es una manera muy divertida de desconectar y de quemar más calorías de las que crees.

La siguiente actividad puede parecerte poco atractiva pero te aseguro que hay gente que se relaja haciéndola:

8. Ordenar un armario de tu habitación o del lavabo o de la cocina. Pero con calma! Como si estuvieras jugando.

9. Practicar pilates, yoga o Tai Chi también te ayudará a calmar la mente.

10. O Recibir algún tipo de sanación por parte de un professional, como Reiki, o algún tipo de masaje.

11. Realizar alguna actividad con plantas o animales también es una buena opción.

12. Salir al aire libre te relajará, te animará y hará que tu sistema inmunológico se fortalezca.

13. Hacer cosas que te hagan sonreír o reír a carcajadas es una de las mejores opciones. Y salir con amigos!

Antes de terminar, me gustaría recordarte que:

1. Comer sano

2. Caminar o hacer ejercicio

3. Tener una actitud positiva (esto incluyeo perder el tiempo criticando a los demás)

4. Rodearte de gente positiva y

5. Ser tu mejor amigo

Te ayudarán a salir antes de los baches de la vida.

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Y, bien, esto es todo por hoy.

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Nos vemos pronto en EL RINCÓN DEL ALQUIMISTA DE CALELLA.

Muchas gracias!!!